2021年最好的跑步运动鞋推荐

你应该知道自己希望获得一双怎样的跑鞋：轻质、缓震、支撑，再加上舒适的配合。当然，任何鞋子最重要的部分都是数百公里内的体验，你会在这段旅程中一直穿着它们。

为了帮你找到最好的下一双跑鞋，我们已经审查了数百款不同的型号，下面是最新购买指南的全部内容。

最好的中性/缓震型跑步鞋

中性缓震类别是跑鞋世界的主要系列之一，如果你以前从来没有买过跑鞋，试试这种将是一个明智的决定。

1	Brooks Ghost

Ghost系列坚固耐用、设计简约，适用于各种场景，相对于较旧的版本而言，现在有一个经过改善的无缝鞋帮，即使在潮湿的地面上跑步，也能感受到柔软的缓冲，并且牵引力也很大。这是一款传统的中性跑鞋，中底高差约为12毫米，重量约为310克/11盎司，但真实感觉更加轻盈。在日常跑步过程中，Ghost表现非常出色，即使是高强度锻炼，你也会感觉非常舒适。

优点

适合任何跑步者，任何距离
令人难以置信的抓地力
加速灵敏
非常舒适

缺点

多孔面料不适合在雨中奔跑

2	Nike Air Zoom Pegasus

Pegasus是这个市场上历史最悠久的跑鞋系列之一，并且每年都在持续改善。凭借广泛的舒适性，各种形状和尺寸的跑步者都会对此感到满意。对于它所包含的技术而言，价格非常合理。不管是初学者还是经验丰富的跑步者，这款鞋子都非常合适，在长距离奔跑中拥有良好的可靠性，所以你可以穿着它跑马拉松比赛。

优点

Flywire智能技术可以保护你的双脚
外底有很好的橡胶覆盖
耐用、可靠，不容易出错

缺点

鞋底容易卡上小石头
有些人可能会觉得比以前的版本更硬

3	Asics DynaFlyte

这是亚瑟士（Asics）家族最新推出的优质缓震中性鞋，也是第一款采用FlyteFoam技术的型号，不管是从外观来看，还是穿在脚上，都感觉非常梦幻。此外，DynaFlyte与Saucony Ride类似，尽管比竞争对手更加昂贵，但是非常耐用，足以胜任日常训练或长距离比赛。

优点

多功能的休闲设计
比旧款更加便宜、更加轻盈
舒适的鞋跟

缺点

由于缓震功能，所以弹力不够强大
前掌附近的泡沫没有鞋跟那么舒适

最好的支撑/稳定型跑步鞋

在过去的几年时间里，虽然稳定型跑鞋的作用已经得到验证，但是，仍然有很大一部分跑步爱好者需要额外的支撑，我们就是其中的一员！

4	Brooks Adrenaline GTS

Adrenaline GTS是来自Brooks的主要支撑型号，在跑步过程中拥有非常好的性能，即使快速奔跑也很舒适。在我们的稳定性测试中，这款运动鞋的效果明显好于其他型号，最大的优势在于提供大量支撑，同时又不会让你感到繁琐和沉重。

优点

轻量级鞋子，提供大量支撑
精心设计的鞋面
多种配色可选

缺点

轻盈的重量和较高的落差似乎有点冲突

5	Asics GT-2000

另一个常见的型号是Asics GT-2000，最新版本更新了鞋面，还有一个全新的现代外观，以及特别改进的系带系统。GT系列是传统的支撑跑鞋，不会过度引导，让你感觉非常安全舒适。此外，这款鞋子非常可靠，你可以穿着它持续长跑数百千米。

优点

稳定、舒适
灵敏的减震缓冲性能
比旧款更轻盈、更透气
特别改进的系带系统
非常可靠的后跟

缺点

缓震的感觉不够柔软

6	New Balance 1260

1260是一款经典的New Balance稳定型跑步鞋，但高差比常规鞋子更低。凭借良好的稳定性和8毫米高的柔软缓冲垫，这款跑鞋非常适合于日常训练和长时间跑步。鞋子的稳定性非常出色，将会不遗余力地给你提供保护。

优点

很好的缓冲量和稳定性
较低的高差利于快速奔跑，而且不会牺牲舒适度
令人印象深刻的反光细节

缺点

鞋子有点笨重
价格有点贵

最好的高级减震跑步鞋

在2009年兴起的极简主义热潮，并在几年前崩溃之后，一些新品牌（例如Hoka One One）带来了全新的运动理念。对于高差极低的跑鞋，如果我们走完全相反的方向，然后尝试一些超级减震的型号，会是一副怎样的光景呢？

7	Hoka One One Bondi

Bondi是一款坚固耐用的高级缓震鞋，也是Hoka One One最具缓冲性的型号，配有舒适的鞋面和平稳的鞋底，不管是已经习惯了高级缓冲跑鞋，还是只想换一种感觉，都会让你满意。这种不可思议的设计让鞋子在鞋跟和脚趾处呈现出流畅的锥形结构，不管你拥有怎样的脚型，都会感觉非常舒适。

优点

柔软的缓冲能力
很好的稳定性
平稳的感觉

缺点

鞋帮容易磨损，鞋面容易撕破
鞋舌比较僵硬

8	Nike Air Zoom Vomero

柔软的中底、舒适的鞋面，再加上稳固的穿戴体验，所有这些都使得Air Zoom Vomero脱颖而出。这款跑鞋绝对是长里程日常训练的主力，尽管看起来比较沉重，但在跑步时几乎感觉不到它的存在。与同类产品中的其他竞争对手相比，这双鞋子提供极好的响应性和抓地力，很容易作为训练和比赛的多用途运动鞋，特别是对于那些偏爱轻质鞋垫的爱好者而言。

优点

优质鞋垫
很好的舒适性
Flymesh材料和Flywire技术
非常灵敏

缺点

尴尬的鞋头形状

9	Brooks Glycerin

这是Brooks对已经出色的跑鞋的最新升级，Glycerin是他们生产的缓震性能最好的系列，内部结构可以承受远距离里程，同时提供柔软舒适的奔跑体验。我们很高兴看到新版本的一些小小改进，这让它比旧款更加出色。

优点

优质材料
良好的透气性
舒适的奔跑体验

缺点

暂无

最好的轻量级中性跑步鞋

虽然极简主义跑鞋正迅速离我们远去，就像当年火热起来的速度一样，但它们确实永远改变了跑鞋的设计理念。跑步者现在期望每种鞋子都更加轻质，同时也欣赏更低的高差。

10	Nike Zoom Fly

Nike Zoom Fly是令人惊叹的Zoom Vaporfly 4%（但很难获得）的姐妹型号，在10毫米的高差和238克（8.4盎司）的重量之下，它可能是这个价格范围内最好的速度训练或长距离奔跑型号。这双鞋子深受运动爱好者喜爱，一些人甚至宣称它是有史以来最好的马拉松跑步鞋。

优点

全新的鞋底材料和高效的速度训练
前掌下面覆盖着充分的橡胶
简单有效的鞋面设计
舒适的系带系统

缺点

类别比较特殊，唯一的可比型号是Zoom Vaporfly 4%

11	Hoka One One Clifton

对于Clifton系列而言，这款跑鞋带来中底材料的重大更新。我们曾担心增加材料密度以延长寿命的做法会引发潜在问题，但这种担忧在第一次穿鞋时就迅速消失了。事实上，在我们跑步的时候，被这个柔软的中底产生的弹性所震惊，不管踩在哪里，你都能够更加舒适地向前迈进。除了强大的多功能性之外，它还具有足够的缓冲，也足够轻便。

优点

非常好的弹性
舒适的鞋面
耐用性有所提升

缺点

轻微的重量增加

12	Saucony Kinvara

Kinvara看起来与旧款基本相似，保留了对外底、鞋面和中底的重大改进。新版本还有两项关键更新：更宽的鞋楦和更软的后掌。毫无疑问，这个版本符合对Kinvara的崇拜地位，由于EverRun鞋底覆盖鞋子的整个长度，所以这次更新让我们感觉早期款式的轻盈奢华之旅开始回归。对于所有类型的中性跑步者来说，Kinvara都可以提供轻量级、高性能的舒适性。

优点

轻量级
非常柔软、舒适、灵敏

缺点

鞋带比较单薄脆弱

最好的轻量级支撑跑步鞋

作为最重要的一个类别，支撑型跑步鞋已经存在了很长一段历史，而且每年都会有新的轻量级型号加入。

13	Adidas Adizero Tempo

毫无疑问，Adidas Adizero Tempo很容易成为你的下一双PB跑鞋，轻便灵敏、快速响应，可以为你提供适量的支撑，非常适合于刻苦训练和比赛。对于那些需要抵抗过度内旋的跑步爱好者来说，它也能提供恰到好处的稳定性。

优点

轻量级的稳定功能
流线型设计
坚固耐用、响应灵敏
良好的透气性、舒适的穿戴体验

缺点

鞋面不够合身

14	Saucony Liberty ISO

这是一款全新的产品，作为广泛成功的Saucony Freedom ISO的稳定型竞争对手而推出，具有极高的稳定性和快速感。尽管Liberty ISO已经足够优秀，但是鞋面更加出类拔萃，非常舒适合脚。

优点

恰到好处的支撑感
独特的鞋面
耐用的鞋底

缺点

价格昂贵

15	Hoka One One Arahi

这是已经出色的Arahi的升级款，专为那些寻找高级减震型号，同时需要一些稳定性的爱好者设计。这款跑鞋将轻质缓冲和稳定支撑完美地结合在一起，鞋帮搭配类似于以前的HOKA型号，并且与生产商声称的轻巧便携、高度缓冲完全相符。

优点

轻量级设计
稳定、耐用的鞋底
高度缓冲

缺点

足弓处略显狭窄
脚跟处略显宽松

最好的训练跑步鞋

训练跑步是一个相当通用的术语，包括跑过各种地形、坡度和里程数等等，相信下面列出的鞋子可以为你的所有足迹提供不错的见证。

16	Hoka One One Speed Instinct

如果你正在寻找一款用于训练跑步的入门产品，Speed Instinct将是非常不错的选项。这款跑鞋足够舒适，你可以轻松在人行道上路跑；它也足够坚固，足以带你穿过一些崎岖不平的小道。将轻盈的重量、较低的鞋底厚度和稳定的中底相结合，这就是你应该获得的第一款跑鞋。

优点

重量轻盈，在足跟，中足和前掌上提供了充足的鞋垫
即使连续使用很多天，仍然拥有很好的缓震效果
非常出色的抓地力

缺点

鞋楦不够严密
视觉效果不太好

17	Altra Lone Peak

Lone Peak 2.0和2.5取得了令人难以置信的成功，最新版本在它们的基础上增加了额外改进：零高差的鞋楦设计可以最大限度的扩展加强外底，这是一款我们推荐给所有跑步运动员的鞋子，尤其适用于80千米以上的超级跑步者。

优点

可以在长距离赛跑和超级马拉松比赛中实现自然的脚趾倾斜
轻便、灵活、耐用
非常好的弹性

缺点

鞋带紧贴在跖骨的正前方，可能会引起一些不适
鞋面感觉过度修身，这限制了它在温暖天气中的透气性能

18	New Balance Summit Unknown

这是一款柔软、轻便、时尚、快速的训练跑鞋，可以让你更加自信地快速适应各种地形 —— 这主要得益于独一无二的速度和防护组合设计。事实上，在所有的训练跑步鞋中，Summit Unknown可以提供速度和牵引力的最佳组合。

优点

轻便、稳定、快速
可以很快加速
非常舒适

缺点

对于非常技术性的地形并不理想
有些人可能认为鞋子过于狭窄

最经济实惠的跑步鞋

虽然我们的建议是购买旧版本跑鞋（你可以很容易找到高达40%的折扣），但有些经济实惠的产品仍然相当不错。

19	Saucony Cohesion

Cohesion继续保持着极具吸引力的价值传统，这是一款日常使用的多功能跑鞋，也是性价比最高的型号之一。没有花里胡哨的噱头和最新的Saucony技术、ISO鞋面、EverRun中底等等，但它仍然可以提供良好的舒适性，以及不错的缓震能力。

20	New Balance Fuelcore Coast

这是FuelCore系列的入门型号，具有优秀的设计结构和8毫米高差，适合一些更快、更短的训练。中底由ACTEVA（New Balance最轻的橡胶化合物之一）制成，使得Coast的重量仅仅只有200克（7盎司）。这是一双不可思议的鞋子，如果你是一位快跑运动爱好者，它肯定值得考虑。

21	Asics Gel Contend

Asics Gel Contend拥有良好的缓震性能，这使其比其他类似型号稍微重一些，但整体性能仍然很不错。鞋子结构经典、稳固合脚、外观时尚，以实惠的价格提供难以置信的价值。如果你正在寻找一款坚固可靠的跑鞋，来实现日常训练目的，那么它非常值得一试。

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2	安踏C37加+软跑鞋2021新款男鞋女鞋春季跑步鞋软底网面透气运动鞋安踏官方网店	14882	¥299.00	天猫
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